IrinaVolga сказал(а): Хочу снег и я, но у нас только иней

у нас сегодня -6

Elena Vasta сказал(а): Надо было вес меньше выбрать. он мне поставил 12 кг, против моих 49, сказал что нормально для моего веса

Elena Vasta сказал(а):Ты зря дала сразу большую нагрузку. Чтобы не лежать пластом - наращивай нагрузку постепенно. как тренер сказал, то и делала, 15 мин кардио, потом 35 мин силовые и потом 10 опять кардио, просто я оч запущенный вариант в плане спортивности(((в воскр пойду на йогу

Elena Vasta сказал(а): А еще для того, чтобы укреплялись связки и суставы, а это возможно достичь только через работу мышц. Чтобы тело не наваливалось на коленные суставы, которые совсем не айс, нужно укреплять мышцы бедра, и не только квадрицепс, а гармонично, иначе возникнут перекосы, чтобы позвонки не садились друг на друга, нужен мышечный корсет, причем не только из мышц спины, но и пресса. Лена, сколько раз в неделю тренировка и по времени сколько занимает? Лежу пластом, первый раз в жизни посетила тренажерку, не могу сказать, что не понравилось, час жизни не прошел даром, по боли своих мыщц понимаю как все запущено, даже печатать больно рукам)

tadzh сказал(а):есть еще МТС - тоже не сахар точно, еще в москве когда жила, переходила с билайна на мтс, каждый день они у меня списывали по 22 руб, за активайцию аймесседжа на айфоне, в итоге аймесседж так и не активировался и вернулась обратно на билайнElena Vasta сказал(а):Мегафон в Москве - лучшее качество связи на кавказе тоже, где билайн еле еле тянул Е, у мегафона отличный 4g, все лишние услуги сразу при переходе отключила в личном кабинете, и сейчас всем довольна, и хороший роуминг у них по России, когда летала в Москву, подключала услугу "как дома", абон плата ежедневно 10 руб, но при этом тарификация шла как по домашнему региону, очень экономично

Elena Vasta сказал(а): Но если мышцы слабые, некоторые асаны просто не даются это мой случай, я абсолютно не спортивный человек, но надо начинать

Наконец-то решилась приобрести абонемент в фитнес- клуб, хотелось бы и на йогу ходить и на тренажеры, йогу хочу потому что проблемы со спиной, ходила когда-то в Москве - помогло, но потом забросила, а тренажеры вообще для меня новое, мышщы надо подкачать. Но можно ли совмещаит и то и то?

renya сказал(а): Alisa , после "Года в провансе" он написал"Еще один год в Провансе" и "Прованс на всегда". и "Хороший год" по которому Ридли Скотт снял фильм с Расселом Кроу, фильм кстати классный))) renya сказал(а):Из популярного, но не попсового, могу предложить Джоан Харрис. Когда-то по одной из ее книг сняли "Шоколад" спасибо, беру на заметку, фильм тоже классный)

Нашла чтиво сама, делюсь впечатлениями: 1. М. Уэльбе́к "Покорость" - прочитала за 2 дня, впечатления потиворечивые, вполне реальная будущая "реальность", но не хотелось бы этого.2. П. Мейл "Год в Провансе" - эту книгу нельзя читать голодному человеку, 3й день в глазах стоит рагу из кролика и миндальный пирог с бутылкой хорошего французкого вина, полезла в инет смотерть фото места где происходит действия по сюжету, не хочу в Италию, хочу в Прованс)))

посоветуйте что почитать, из современного, но не попса)

Elena Vasta сказал(а):А у нас красиво)) но скользко Красиво:) И я уже снег хочу!

не хочу хвастаться... для меня это тоже очень не обычно)))

Elena Vasta еще салат делала недавно (без масла))1. Лапша фунчоза (замачивается в горячей воде 3-4 минуты)2. Все та же пекинская капуста, порезать3. Огурец и морковка (натереть на крупной терке, так красивее, чем просто порезать)4. Варенные креветки Заправка: соевый соус ах, да, и кунжутное семя, на сухой сковородке подсушить и тоже в салат), так вкуснее

Elena Vasta сказал(а):А если лук не жарить, чтобы не собирать лишнее масло? И положить сырые нарезанные шампиньоны? Не знаю Лен, я не очень люблю сырой лук, если только его промариновать пару минут, а сырые шампиньоны нравятся, но тут лимонный сок, он забирает лишнее масло, если оно есть. Надо пробовать, экспериментировать!

tadzh напишите еще на banki.ru с номером отделения и ФИО сотрудников, которые допустили хамство

tadzh это единичный случай, не знаю на чем он основывался, но так не везде, я тоже не люблю Сбер, но мы пользуемся им, мы платим не малые деньги за обслуживание счета ежемесячно, комиссии за переводы поставщикам, за навязанную карту, но хамства от них я еще еще встречала, ни в офисах, ни по телефону горячей линии

Салатик вчера сделала:Режим пекинскую капусту (можно салат-айсберг), режим огурец, на сковородке паралельно обжариваем лук полукольцами и неслишком мелко нарезанные вешенки. Дать немного остыть и потом смешать с капустой и огурцом, посыпать кунжутом, и заправка - оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.

boatman так долго меня еще не поздравляли с днем рождения)))) Приятно вдвойне! И еще раз спасибо всем всем всем! :-)

renya спасибо очень приятно и очень красивый букет!)